Pilates y core en casa - Hollis Lance Liebman - Libro
Autor/es: Hollis Lance Liebman
Editorial: RBA
Edición: 2018
Encuadernación: rústica
Páginas: 160
Idioma: castellano
Tamaño: 19,4 x 24 cm
ISBN: 978-84-9118-051-7
Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicos que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejorarán la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, usted podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados. Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento de core de varios niveles de dificultad.
